hej jabi od stycznia będę sie rzebił(o ile można to tak nazwać) czy dawka aminokwasów jest jakaś ograniczona czy głównie zależna od portfela bo planuje porządnie sie zabezpieczyć:) inne pytanko wiadomo, źe twaróg jest dobry na noc ale mysle zeby wrzucic np jakoś ok 12 bo dobrze mi wchodzi i dostep mam nic zlego chyba w tym:)?
Niestety Topolski zostaje ;-( Niedawno przydluzyli z nim kontrakt. Mimo ze wszyscy w Turku chca sie go pozbyc to zarzad caly czas daje mu szanse. No ale ile mozna ? Niedosc ze wogole niezdobywamy punktow to gra Tura przypomina jakoms kopanine z A klasy
Niestety Topolski zostaje ;-( Niedawno przydluzyli z nim kontrakt. Mimo ze wszyscy w Turku chca sie go pozbyc to zarzad caly czas daje mu szanse. No ale ile mozna ? Niedosc ze wogole niezdobywamy punktow to gra Tura przypomina jakoms kopanine z A klasy Topolskiego nie ma już w Turze
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mowi sie ze od owocow sie nie tyje. to tak; kilka bananow nie zaszkodzi dziennie do tego gruszki, jablka, itp. a migdalow jest jakas max. ilosc ile mozna zjesc bo lubie je sa zdrowe i mysle ze maja zdrowe tluszcze wiec ile moge ich dziennie zajadac 300g-pol kilo? a i biegac ile razy w tyg. 3-4 moze 5 albo codziennie? abs 3-4w tyg starczy? dzieki [...]
[...] sam. Tył barków natomiast stanął za mną dociskał mi plecy do maszyny abym ich nie odrywał i kierował jak daleko mam wyciągać ramiona do tyłu i pilnował abym je spinał ile można. Jestem wykończony aczkolwiek zadowolony z dzisiejszego treningu. Zapraszali mnie częściej żebym sam nie ćwiczył ale nie wiem czy dam radę przy ich intensywności [...]
[...] tak mu urośnie" nie prawda - jesli chcesz miec wyniki na koksie i wykorzystac to w 100% musisz cwiczyc 2-3-4 razy ciężej niż normalnie! "ie ma też tyle siły na ile wygląda" też nie do końca - naturalnie ile można chociażby wycisnąć na ławeczce? 140kg? u mnie koksiki wyciskają często i po 220kg... "Budowa ciała- jest tu [...]
Ile można trzymać zakwas? Na czym polega dokarmianie i na ile przed ulepieniem chleba trzeba go dodać? Czy zakwas wyhodowany na mące żytniej 720 sprawdzi się? w przypadku pieczeni z Razowej 2000?
[...] ze grupa kontrolna byla za mala, wiec to badnie pomimo ze zgadza sie z moimi zalozeniami, nie wyczerpuje tematu i nie stawia kropki. Wg mnie trzeba by policzyc/sprawdzic ile mozna powiedzmy na dobe pociagnnac z tl zapasowego, ale to jest tak zlozene zagadnienie ze raczej nierealne do sprawdzenia. Ktos probowal liczyc, wychodzily bzdruy. Wg [...]
[...] zapotrzebowanie, zeby uzyskać zamierzony efekt (w moim przypadku zrzut tłuszczu i rozbudowa mięsnia)? -> (przykłady przekroczeń podałem poniżej) nie ma dokładnej liczby, ile można przekroczyć, po porstu staraj się być jak najbliżej 100% i tyle, jakies tam 6,7% na plus nie zrobi większej różnicy. Niedziela: Białko +5%, Tłuszcze -25%, Węgle [...]
dugi kazdemu dziala tylko nie tobie, wez zrob badanie testa to bedziesz wiedzial ile testa siedzi w tobie. i bedzie czarno na bialym. bo ile mozna w kolo sluchac tego samego... jakby byla jakas cala zla seria to wiecej osob by narzekalo a narzie takichich brak. ja akurat mam inne serie niz twoje. nuras alpha robi ampy i flaki non stop, tak samo [...]
[...] druga, cykl I waszych treningów cyklicznych) i mam 2 pytania z nim związane: 1. czy po 6ciu tygodniach takiego ogólnorozwojowego mogę się zabrać do takiego programu? 2.na ile można modyfikować ćwiczenia (np to unoszenie kolan leżąc zastąpiłbym ćwiczeniem na maszynie "SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU SIEDZĄC" z waszego atlasu ćwiczeń [...]
[...] nie ten... ksiedzu jechales takie bombki?czy raczej standradowo cisniesz? jak gh to i insa ale raczej mysle o samych SAA wiadomo spore dawki saa insa+gh pojechalbym ale jakbym szykowal forme na zawody poki co nie dla mnie cos takiego forma vadima i owszem Ciekaw jestem ile mozna na takim cyklu zrobic dobrze przemyslanym przy uzyciu samych SAA
[...] trzymać w lodówce spokojnie miesiąc bez straty właściwości ? /W jednym poście był artykul że 60dni ale jak czytam to chyba nie praktykujecie tego/ masz napisane na ulotce ile mozna trzymac 4. Badania w trakcie cyklu. a) Kiedy pierwsze ? po ok miesiacu b) Co ile tygodni robić ?ja robie regularnie co miesiac, morfo, lipidy, watroba, czasem estro [...]
[...] wspomnień związanych ze świętami i innymi wydarzeniami wokół nas ,wokół kraju,świata. -faza trzecia -to końcówka świat-powoli zaczynamy tęsknić na codziennym życiem- no bo ile można? :) Ja zaczynam wchodzić właśnie w fazę drugą . Co do treningu i diety w okresie świąt. /SFD/2016/12/25/2854c809f86b4aa897292f9c46b9b840.jpg Jak ktoś ma ochotę może [...]
[...] bardzo dobrze ,było odpowiednie pobudzenie ,bo nawet mi te stukająe mc przeszkadzały :) Ciekawe co dziś podpadnie po HK ? Już piję-w smaku bardzo dobre-co też ważne ,bo ile można pić jakieś paskudne mikstury-jak np suple z początków lat 90' ? Tak teraz widzę-ksiądz kulturysta już musiał przepraszać za szerzenie zgorszenia wśród wiernych [...]
[...] "niedysponowanych" z różnych powodów-dziś dwóch kolejnych powiedziało,że spróbują i będziemy nagrywać :) Ale to już ostatnia szansa-bo dziś wstawiam konkurs i zadanie. No bo ile można? :) Dziś nogi,ramiona-z 90 minut powinno to zająć (plus ok 5 minut na ewentualne nagrania) i szybko do domu,bo czekam na zbłąkanego kuriera z prowiantem na Ustawkę [...]